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燕窝还能这样吃?营养高出好几倍!一不小心年轻10岁!

发布于 2019-01-26 15:13:12 分类: 燕窝功效 浏览量 (301)

当我们发现自己第一道皱纹时,会不由得感叹,岁月不饶人。衰老是我们最想逃避但又无法逃避的事情。不少人觉得皱纹就是衰老的早期迹象,于是花重金在自己那张脸上,只为了年轻的容颜。但是,身体最先衰老的,真的是从脸开始的吗?

实际上,仅仅靠保养脸部肌肤来抵抗衰老和留住美丽是远远不够的,因为身体的其他部位会比脸部优先衰老,而且,这些部位的退化会影响着脸部肌肤走向衰老。

所以,我们需要知道哪些部位是最容易衰老的,燕窝如何吃才能更好的修复它们,这样才能更好的、全面的抗衰老!

肠道

也许你不会想到,肠道竟会是人体器官中最容易也是最先衰老的地方。它是人体最大的消化和排毒器官,有医学专家指出:人体90%的疾病与肠道不洁有关。如果毒素、垃圾无法及时从这里排除,经常性便秘形成宿便会导致肤色暗淡、斑痘横生等,腹部也会因为堆积太多废油而变成小“腹”婆。

由此可见,肠道的健康状态决定了人的容颜和美丽。

中医古籍曾记载:燕窝补不致燥、润不致滞,有润肠开胃、调理肠胃的作用,食用燕窝对便秘是有帮助的。另外,食用高纤维的食物也可以促进大肠的蠕动,防治便秘。如果两者一起搭配,能够要更好的清肠毒,减少肠道对废毒物质的吸收,维护肠道菌群平衡。

1.燕麦玉米燕窝粥

材料:燕窝3-5克燕麦、玉米适量、大米一小把

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;燕麦水浸泡30分钟备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。

3.燕麦、大米放进锅中,倒入清水,用大火煮沸后改小火慢熬30分钟,加入适量冰糖调味。玉米弄成玉米粒并且蒸熟。

4.将煮好的燕麦粥和玉米盛到碗中,待稍凉后,放入炖好的燕窝,拌匀即可食用。

2.南瓜椰汁炖燕窝

材料:燕窝3-5克、南瓜1小个、椰汁、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去杂质与细毛,轻轻撕开沥干水分备用。

3.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟。

3.南瓜去皮,切成小块,放入锅中隔水蒸熟压成南瓜泥。

4.倒入炖好的燕窝和椰汁,小火稍加热3-5分钟,即可食用。

卵巢

正常女性的卵巢功能在45岁-50岁左右时才开始衰退,但不少现代女性在40岁以前就出现衰退迹象,失眠、月经不调、更年期提前、皮肤粗糙、身材走样等症状都可能是卵巢早衰的现象。

女性容颜衰老与体形的改变,通常不仅是表面的反映,更多的是身体内里的外在反应,卵巢早衰就是罪魁祸首之一。但这种现象的危害不仅仅是涉及容颜的衰老,还会对女性的妇科问题以及孕育生活造成不小的麻烦,因此,保养子宫势在必行!

一.20+女性吃燕窝可以改善痛经、月经不调等症状,保持年轻美丽。

燕窝的主要成分包含活性蛋白和矿物质,有滋阴润燥、益气养阴的作用,食用燕窝不仅不会对经期的女性产生负面的影响,还能对月经不调、痛经等症状进行调节和改善。

银耳有很好的滋阴补肾功效,同时还有止血、活血、润肠通便的功效,特别是针对那些产后体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结等症状的人士;黑色食物(黑糯米、黑枣等)可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,增强新陈代谢。

银耳莲子炖燕窝

材料:燕窝3-5克、银耳四分之一(1人量)、莲子、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;银耳泡发后摘去老蒂,剪成一朵备用。

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

3.银耳和莲子入锅大火煮沸改小火慢炖1~2小时(银耳煮成透明肥厚,汤发稠,就可以了)。

4.炖好的燕窝盛到碗中,倒入银耳拌匀,即可食用。

黑枣炖燕窝

材料:燕窝3-5克、黑枣适量、红糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.黑枣和燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入红糖,慢炖5分钟,红糖完全融化后即可食用。

二.30+女性吃燕窝可以延缓更年期、延缓衰老

女人到了中年,容易出现月经不调、失眠乏力等现象,长期下去会影响健康。每天吃燕窝能促进新陈代谢,改善微循环。还能修复体内受损衰老细胞,补充肌肤所的营养与水分,预防和改善细纹、皱纹的产生,起到延缓衰老的作用。

蜂蜜能够帮助人体补充雌激,经常服用便可有效的延缓更年期从而达到抗衰老的功效。食用豆制品,比如用大豆、红豆、黑豆打成豆浆喝可有效补充天然雌激素,延缓卵巢衰老、

豆浆炖燕窝

材料:燕窝3-5克、豆浆适量、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入煮好的豆浆和冰糖,慢炖5分钟,冰糖完全融化后即可食用。

蜂蜜燕窝

材料:燕窝3-5克、蜂蜜适量、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,用镊子挑去毛和杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,隔水慢炖20-25分钟,出锅前5分钟放入冰糖。

3.炖好后的燕窝冷却到40°左右的温度时,加入蜂蜜拌匀即可食用。

三.40+女性保养卵巢:安稳度过更年期

更年期的女性需要滋阴,燕窝不寒不燥,滋阴润虚,增强人体免疫力。长期吃燕窝调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现,改善皮肤和调理肠胃,让你摆脱更年期综合征,安稳的度过这个特殊时期。

小米有健脾、和胃、安眠的功效,可有效减轻更年期中的失眠症状。大枣也具有很好的补脾安神作用。燕窝和它们搭配食用,很适合更年期的女性。

小米炖燕窝

材料:燕窝3-5克、、小米一把、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去杂质细毛,沥干水分备用;

2.燕窝放进炖盅内,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟,加入适量冰糖调味。

3. 将泡洗好的小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。

4.炖好的燕窝和煮好的小米拌匀,即可食用。

大枣炖燕窝

材料:燕窝3-5克、大枣适量、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝和大枣放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,出锅前5分钟放入冰糖,冰糖完全融化后即可食用。

大脑

有研究显示,大脑在22岁会达到顶峰,之后随着年龄的增长而慢慢衰老。要知道,人体的生命活动、所有的思考、创造力全来自大脑的思索,它还主宰人的喜怒哀乐,协调人体各器官的行动。大脑功能衰退,人体的身体指挥会不灵活,工作生活效率随之降低,衰老也不可抗拒的提前光顾。

坚持吃燕窝可以健脑益智,延缓大脑衰老。燕窝最珍贵的营养成分就是丰富的唾液酸成分,它是神经节苷脂的传递递质,并且是大脑的组成部分。唾液酸能通过与大脑细胞膜及突触的相互作用,提高大脑神经细胞突触的反应速度,从而促进记忆和智力的发育。与核桃、花生、杏仁等健脑的坚果类食物配合食用,能够强化其作用。

杏仁冰糖燕窝

材料:燕窝3-5克、杏仁2克、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛和杂质,洗净沥干备用。

2.将杏仁放入炖盅内,加入水,慢火炖煮5-10分钟。

3.将燕窝、冰糖放进炖盅内,再慢火炖煮20-25分钟,即可食用。

核桃露燕窝

材料:燕窝3-5克、核桃露适量、冰糖适量

做法:

1.燕窝泡发好,挑去细毛与杂质,撕开沥干水分备用。

2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖15-20分钟,加入核桃露和冰糖,慢炖5分钟,冰糖完全融化后即可食用。

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